Por @drelbirt
6.Oct.20
Vieron cuán fácil es irnos de boca mientras estamos manejando? Hasta el más calmado de nosotros ha escupido frases tóxicas de odio gratuito hacia un total extraño que se nos cruzó en mal momento. Los científicos del comportamiento, saben que este fenómeno no se debe sólo a la aparente seguridad dentro de nuestro vehículo. La velocidad , es el gatillo. Hace la diferencia entre una respuesta sana y colaborativa, y un puñetazo súbito al volante o al conductor vecino. Acelera nuestra respiración, eleva nuestro ritmo cardíaco, sube nuestra adrenalina, y aumenta mecanismos automáticos de fight or flight rapid response (respuesta rápida de pelea o huida).
Notaron cuán apurados andamos hoy? No es extraño que, sin proponernos hacerlo, emitamos expresiones que dañan sin mirar a quién y sin medir consecuencias. Rabias de estos caminos de pandemias y desencuentros entre personas de una misma vecindad de humanidad.
La siguiente vez que sientan unas ganas casi inexplicables de lastimar a la primer persona que se les cruce, por favor, bajen un cambio, o dos, y háganse a un lado, paren, respiren hondo inhalando 6 segundos y exhalando 6 segundos. Desaceleran, des-escalen la situación.
Cada día es una nueva oportunidad para aprender a practicar ser la mejor versión de nosotros mismos. Ser mejor vecino, comienza en mí.
Fuentes consultadas
https://www.apa.org/action/resources/research-in-action/rage
https://www.amazon.es/Breath-New-Science-Lost-Art/dp/0593191358?ref_=d6k_applink_bb_marketplace
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